O que é a luz azul? Descubra se é prejudicial à visão

Muitos se perguntam sobre o quão prejudicial é a luz azul. Isso porque o ser humano está passando cada vez mais tempo em frente às telas. Afinal, sabe-se que esses produtos emitem bastante esse tipo de luminosidade.

Assim, é essencial que esse assunto seja mais discutido. Dessa forma, é possível entender de onde vem essa preocupação. No entanto, essa é uma atividade que requer uma boa pesquisa.

Portanto, o intuito deste post é facilitar o seu trabalho. Aqui, você vai ficar por dentro de tudo sobre o tema. Veja como ele é de extrema importância para sua saúde ocular. Aprenda ainda, o que fazer para manter sua qualidade de vida.

Entendendo os benefícios da luz azul

A luz/luminosidade é capaz de muito mais do que apenas fazer um indivíduo enxergar. Ela também ajuda a organizar o ritmo biológico do corpo. Assim, ela mexe com o bem-estar geral.

No caso da luz azul, ela ajuda na produção de vitaminas. Além disso, ela afeta no equilíbrio hormonal humano. Dessa forma, tem-se um papel direto no que se chama ciclo sono-vigília. Durante o dia, ela é bem alta. Já no período da noite, reduz significativamente.

Quando o dia está claro, seu corpo libera os hormônios serotonina e cortisol. O primeiro é conhecido como impulsionador da felicidade e o segundo, do estresse. Sendo assim, a função dessas substâncias é fazer com que você fique desperto.

Agora, a melatonina tem o efeito contrário. Então, ela faz com que você se sinta cansado e pronto para dormir. Isso claro, quando está escuro. Essa relação entre esses elementos e a luz azul é essencial na sua qualidade de vida.

Além disso, ela também é capaz de afetar o seu psicológico. Dessa forma, ela pode ser usada para tratar a insônia e a depressão de inverno. No entanto, em excesso, as coisas não são tão benéficas assim.

Prejuízos causados pela luz azul

A falta de moderação causada por esse tipo de luz pode trazer sérios danos à visão. Ela causa inflamação na parte da conjuntiva e também, da córnea. Ainda, você pode desenvolver lesões no cristalino do olho e na retina. Isso leva à catarata e degeneração macular.

É por esse motivo que você deve usar óculos de sol com proteção UV. Isso principalmente quando estiver exposto em luz forte. Assim, você evita o surgimento dessas condições. É a melhor forma de cuidar da sua saúde ocular.

Lentes com filtro azul

Que a luz azul é prejudicial você já sabe. Agora, existem alguns produtos no mercado criados para diminuir os danos causados. Em um mundo onde se passa muito tempo em frente às telas, isso é bem útil. No entanto, eles ainda não são tão disseminados quanto deveriam.

Assim, muitos modelos de eletrônicos emitem bastante esse tipo de luz. No entanto, vale a pena lembrar de uma questão. Passar 1 hora ao ar livre é mais prejudicial que em frente a um monitor. A proporção correta é de 30:1.

Porém, isso não tira a necessidade de se proteger em todas as ocasiões. Um exemplo são as pessoas chamadas “gamers”. Então, muitas delas usam óculos com filtro contra a luz azul.

Dessa forma, eles podem passar mais tempo em frente a um computador enquanto se cuidam. Por fim, a principal recomendação é sempre procurar ajuda de um oftalmologista. Só ele será capaz de te dar todas as orientações necessárias sobre sua visão.