Saúde da mulher: entenda quais cuidados são necessários

A saúde da mulher engloba muitos aspectos, inclusive a questão mental e emocional. Por isso, discutir esse assunto é tão importante e, ao mesmo tempo, tão delicado. Afinal, ele contempla problemas mais profundos e que, muitas vezes, vão além do controle da própria mulher

Se a saúde já é um tema importante de ser debatido, a da mulher é ainda mais. E o Dia Internacional da Luta Pela Saúde da Mulher, que foi no dia 28 de maio, vem justamente para lembrar e enfatizar isso.

A verdade é que de um tempo para cá, essa pauta vem ganhando força e espaço em discussões, até porque o lugar da mulher dentro da nossa sociedade também vem sendo amplamente debatido.

Para entender mais como tratar essa questão da saúde da mulher e quais os principais cuidados que a ela deve ter, continue acompanhando a matéria.

Como surgiu o Dia Internacional da Luta pela Saúde da Mulher?

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Mas antes de começar com as dicas e aprofundar mais na saúde da mulher em si, que tal conhecer a origem dessa data?

Em 1984, no IV Encontro Internacional Mulher e Saúde, na Holanda, apareceu com muita força a questão da mortalidade materna e aí foi definido o Dia Internacional da Luta pela Saúde da Mulher.

A partir daí o assunto começou a ser mais discutido e ganhou mais importância.

O que é a saúde da mulher?

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Bom, essa pergunta pode parecer bem óbvia, mas de acordo com o próprio Ministério da Saúde, a saúde da mulher não está ligada apenas ao cuidado e prevenção de doenças, ela tem relação também com o bem-estar mental e emocional.

E para que esse tema seja discutido e combatido da forma como realmente deve ser, é necessário se aprofundar e debater assuntos como a liberdade e a segurança, que afetam diretamente a mulher.

Quais são os principais cuidados com a saúde da mulher

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Para garantir que a saúde da mulher, em todos os aspectos, seja preservada, separamos algumas dicas de cuidados que toda mulher precisa ter. Já vai anotando aí para não se esquecer!

1 – Alimente-se bem sempre

Ter uma boa alimentação é o primeiro passo para uma vida saudável. Ela impacta diretamente na qualidade de vida e no funcionamento do organismo, fortalece a imunidade, e evitando problemas que podem surgir a curto ou a longo prazo.

Se jogue em alimentos como:

• frutas;
• legumes;
• verduras e
• cerais.

Além disso, nunca se esqueça de tomar muita água, afinal, hidratação é essencial.

2 – Pratique atividades físicas

As atividades físicas também são mais do que recomendadas. Mas lembre-se, de que aqui os exercícios físicos não tem nada a ver com a estética e sim com o bem-estar e a saúde da mulher.

Como muita gente não gosta de ir para a academia e de se exercitar, uma dica é tentar encontrar alguma atividade física que você realmente goste. Assim, fica muito mais fácil e divertido.

3 – Vá ao médico com frequência

Assim como as outras duas dicas, essa não é só para as mulheres. Mas é sempre bom ressaltar, que ir ao médico com frequência é super necessário para o diagnóstico precoce e para prevenção de várias doenças.

4 – Realize a mamografia todos os anos

Não tem como falar de saúde da mulher e não lembrar da mamografia. Esse exame é super importante para o diagnóstico do câncer de mama e apesar de ser um pouco chato de fazer, é necessário.

5 – A saúde mental também merece cuidados

Falamos muito aqui da saúde física da mulher, mas a mental e emocional também precisa ser comentada. É importante que a mulher cuide dela mesma, tenha um tempo para de dicar a si, até porque, o emocional afeta diretamente o físico.

6 – A saúde ocular não pode ser deixada de lado

Você sabia que, em geral, a saúde visual da mulher é mais impactada do que a dos homens? É isso mesmo. De acordo com OMS, de cada três pessoas cegas, duas são mulheres.

Isso pode acontecer por questões hormonais, ou, até mesmo, pela desigualdade socioeconômica, que pode dificultar o acesso a sistemas de saúde.

Outro ponto que também acaba cotando, é que como a expectativa das mulheres é maior do que a dos homens, elas acabam desenvolvendo algumas doenças oculares relacionadas à idade.

Em resumo, o cuidado com a saúde da mulher é super importante e deve ser priorizado, então siga as dicas que dei aqui e tenha uma vida mais leve e saudável.