É verdade que o pimentão faz bem para os olhos?

Presença garantida na mesa de todos os brasileiros, o pimentão faz bem para os olhos. Com muitas vitaminas que acrescentam em uma dieta saudável, ele também ajuda na saúde ocular. Então, confira mais detalhes sobre esse fruto tão conhecido.

É verdade que o pimentão faz bem para os olhos?

Principalmente os vermelhos são ricos em vitamina C. Isso ajuda na manutenção dos vasos sanguíneos dos olhos e pode até prevenir doenças mais sérias, como a catarata. Mas, saiba que o calor pode quebrar esse ativo, então prefira o alimento cru. 

Junto com outras frutas e legumes que tem o mesmo princípio ativo, o pimentão também pode proteger a saúde dos olhos por ter zeaxantina e luteína. Aliás, estes são importantes antioxidantes que se concentram justamente na área dos globos oculares. 

Zeaxantina e luteína 

Quando protegem os olhos de radicais livres negativos, esses princípios ativos do pimentão têm outras funções no nosso corpo. Assim, eles podem atuar bloqueando os raios solares também trazendo mais segurança ao absorver o excesso de luz que pode chegar aos olhos. 

Também são conhecidas por conseguir barrar a conhecida luz azul, prevenindo muitas doenças oculares que surgem com a idade. Portanto, mais benefícios são apresentados contra a catarata, descolamento de olho e uveíte. 

Diminuição de sintomas

Além de evitar doenças, quando o pimentão faz bem para os olhos, também é no alívio de sintomas. Afinal, ele diminui a pressão intraocular em pessoas com glaucoma e ajuda no combate de Degeneração Macular Relacionada à Idade. Mostra-se um alimento completo no quesito.

Inclua o legume na sua dieta 

Para aproveitar todos esses benefícios, basta incluir o pimentão na sua alimentação em receitas saudáveis. Cada cor do alimento combina com um tipo de prato, mas todos contam com as vitaminas e antioxidantes, então não se preocupe. 

Lembre-se de manter uma dieta rica em vitamina C para complementar os benefícios do fruto. Portanto, peça ajuda ao seu nutricionista nesse aspecto para ter uma alimentação balanceada e frequente regularmente um oftalmologista. 

Uma forma de passar a ingerir o alimento, são as saladas frescas. Elas podem contar com o pimentão amarelo, que é mais suave e os outros podem ser adicionados à gosto. Você logo vai notar a diferença no seu organismo e ver como o pimentão faz bem para os olhos. 

Outros cuidados 

Tenha em mente, que apenas incluir uma comida a mais na sua dieta não vai trazer resultados da noite pro dia. Por isso, sempre conte com exames de rotina que possam detectar algo, uma alimentação balanceada em todos os aspectos e exercícios. 

Também é interessante manter as mãos sempre limpas para evitar infecções. Lembre-se de nunca levá-las aos olhos também, porque isso é um vetor de doenças. Usar óculos de sol e sempre que possível, colírios contra ressecamento receitados pelo oftalmologista. 

Quando se trata de comida, para proteger seus olhos e trazer saúde com qualidade de vida, o pimentão é ideal. Fazendo companhia a outros alimentos, ele vai proteger e fortificar a sua visão, combatendo transtornos e evitando doenças da idade.