Saúde dos olhos e a alta exposição à tecnologia

Seja para jogos, assistir séries, filmes ou para trabalhar, passamos quase o tempo todo em frente aos dispositivos eletrônicos, o que pode causar danos sérios a saúde dos olhos. Isso porque, quanto mais tempo ficamos concentrados em frente às telas, menos piscamos, o que pode comprometer a hidratação dos olhos.

Além disso, os celulares e computadores emitem uma luz azul, que também ajuda a prejudicar a saúde dos olhos. Por isso, é necessário tomar algumas medidas para proteger seus olhos da exposição das telas e mantê-los saudáveis.

Quais os malefícios da alta exposição às telas para a saúde dos olhos?

Antes de explicar como proteger a saúde dos olhos, vamos conhecer alguns danos que o uso exagerado da tecnologia pode causar:

• coceira ocular
• vermelhidão
• visão turma
• ressecamento dos olhos
• fotossensibilidade
• dores de cabeça
• cansaço ocular

Como proteger a saúde dos olhos?

1 – Se você trabalha com o computador, faça algumas pausas durante o dia

Se você precisa usar o computador ou outro dispositivo o dia todo, o ideal é fazer pequenas pausas de 5 a 10 minutos a cada duas horas. Durante esse intervalo, aproveite, se possível, para sair ao ar livre e se distrair um pouco

2 – Tente piscar mais vezes

Como já dito, enquanto estamos em frente às telas, acabamos piscando menos, o que reduz a hidratação dos olhos. Por isso, o ideal é se policiar para piscar mais vezes durante o dia e assim manter a hidratação ocular.

3 – Ajuste a iluminação dos aparelhos eletrônicos

O excesso de luz, acaba prejudicando mais a visão. Para prevenir isso, reduza o brilho da tela.

4 – Mantenha a tela mais distante dos olhos

Deixe a tela do seu computador a, no mínimo, 30 centímetros de distância dos seus olhos.

5 – Escolha a lente de contato certa

Quem já sofre com problemas refrativos, tem que ter cuidado redobrado com a exposição às telas. Por isso, se você for usuário de lentes de contato, opte por aquelas que proporcionem melhor oxigenação e ajudem a reter a hidratação dos olhos

6 – Use colírios para ajudar a manter a saúde dos olhos

O colírio é uma ótima forma de manter seus olhos hidratados. Porém, é importante consultar antes um oftalmologista, assim ele indicará o melhor produto para você.