Benefícios dos exercícios físicos para os olhos

A relação entre exercícios físicos e saúde ocular é direta. Isso porque, assim como no caso da saúde física, a prática de esportes beneficia muito a sua visão. Inclusive, algumas doenças podem ser prevenidas pela prática constante de esportes.

Que os esportes fazem toda a diferença na sua saúde física e mental não é nenhum segredo, mas a verdade é que os olhos também são beneficiados. Várias doenças que podem afetar de alguma forma sua visão são evitadas ou atenuadas pela prática regular de atividades físicas.

Como por aqui sempre trazemos dicas e informações importantes para te ajudar a manter seus olhos saudáveis, hoje, aproveitando que estamos na semana dos esportes aqui na NewLentes, que tal conferir algumas dessas atividades e quais benefícios elas trazem para a sua visão?

Então, vamos lá!

Benefícios dos exercícios físicos para os olhos

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Se você quer ter uma vida saudável, os exercícios físicos são essenciais. Além de liberarem hormônios que melhoram o humor e a qualidade de vida, eles também ajudam no metabolismo e previnem diversas doenças, inclusive relacionadas aos olhos.

Doenças oculares prevenidas pela prática de exercícios físicos

Retinopatia diabética

A retinopatia diabética, como o opróprio nome já diz, tem relação direta com a diabetes. Ou seja, para não ter problemas oculares os níveis de glicemia têm que estar controlados. E os exercícios são essenciais para isso, eles ajudam no metabolismo da glicose e estimulam a produção de insulina e facilita seu transporte para as células.

Glaucoma

Algumas atividades físicas, geralmente aeróbicas, como nadar, correr e andar de bicicleta ajudam a regular a regular a pressão arterial e na vascularização dos olhos, o que acaba regulando também, a pressão intraocular.

Miopia

Um estilo de vida mais sedentário tende a fazer com que a pessoa exercite somente a visão de perto, o que aumenta as chances da pessoa desenvolver miopia. Para a prevenção, é sugerida a prática de exercícios aeróbicos, principalmente ao ar livre.

Degeneração Macular

Tanto a obesidade, quanto a hipertensão aumentam as chances do surgimento da DMRI – Degeneração Macular, Relacionada à Idade – que é mais comum em pessoas a partir dos 50 anos e é caracterizada pela perda da visão central.

Nesse caso, a prática de esportes e atividades físicas ajuda no controle da hipertensão.

Cuidados com a prática de exercícios físicos

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Apesar dos esportes serem saudáveis e fazerem super bem para a saúde dos seus olhos, alguns cuidados são essenciais. Então, vamos conhecê-los:

1 – Use óculos de sol

Engana-se quem acredita que os óculos de sol apenas protegem da ação dos raios UV. Na prática de exercícios físicos e esportes eles também funcionam como uma proteção contra fetritos e sujeiras que podem machucar seus olhos.

2 – Opte por lentes de contato

Se você precisa de correção refrativa, a melhor opção e a mais prática, são as lentes de contato, afinal elas permitem muito mais liberdade nos movimentos. E entre todos os tipos de lentes de contato, o mais indicado para o caso de quem faz atividades físicas, é a de descarte diário.

Elas facilitam ainda mais seu dia a dia, além de serem mais saudáveis para os seu solhos, já que voxê acaba tendo lentes novas todos os dias.

3 – Cuidado! Os impactos podem ser perigosos

Nos esportes, principalmente nos de contato, alguns impactos são comuns, às vezes até inevitáveis, por isso, é necessário tomar todo o cuidado possível, já que eles podem causar descolamento de retina, irritações, inflamações e até mesmo, derrame ocular.

Bom, acredito que tenha dado para entender a importância das atividades físicas não só para a sua saúde física, como também para os seus olhos. Mas não se esqueça que quando o assunto é visão, todo cuidado é pouco.

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