Já fez exercício para os olhos hoje? Veja dicas incríveis

Pouco se fala sobre exercício para os olhos. Todo mundo sabe que é importante manter o corpo em forma. No entanto, essa região é sempre negligenciada.

Portanto, esse post vai te deixar mais por dentre desse assunto. Veja algumas maneiras simples e práticas que vão te ajudar a manter a saúde dos seus olhos. Vamos lá, acompanhe.

Converse com um profissional sobre o assunto

Essa é a dica mais importante. Tenha em mente que ainda não existe comprovação científica com relação a eficácia desses exercícios na saúde dos olhos. Portanto, é essencial que você converse com um optometrista.

Assim, ele poderá te dizer se você tem algum problema ocular. Tenha em mente que essas atividades não curam doenças. Desse modo, vale a pena investir um tempo visitando um especialista.

Cubra os olhos com as palmas das mãos

Isso vai reduzir o estímulo no seu cérebro e olhos. Assim, feche-os e coloque um pouco de pressão. Também, esse exercício para os olhos pode ajudar muito a relaxar. É interessante que suas mãos estejam aquecidas. Isso irá aumentar o efeito.

Além disso, não deixe que luz entre no olho e respire profundamente várias vezes. O ideal é que esse processo dure pelo menos 3 minutos. Pode ter certeza que você sentirá a diferença.

Exercício para os olhos: massagem

Isso vai melhorar a sua circulação sanguínea ao redor dos olhos e também, no rosto. Para isso aplique compressas quentes e frias de forma alternada. O importante é que você sempre termine com essa última.

Em seguida, faça uma massagem facial. Uma dica é usar a ponta dos dedos para que o processo seja mais delicado. Não tenha medo de massagear as pálpebras, só lembre de fazer movimento leves.

Tente dar zoom com seus olhos

O primeiro a se fazer é procurar uma posição confortável. Em seguida, alongue seu braço com o polegar para cima. Esse exercício para os olhos é muito interessante. Você deve fica no seu polegar e trazê-lo mais para perto de si, até uns 10 cm do rosto.

Sendo assim, você também deve realizar o movimento contrário. Faça isso por mais 3 vezes 1 vez por semana. Sinta-se à vontade para usar um lápis ou outro objeto que te ajude a manter o foco.

Exercício para os olhos: faça movimento rítmicos com os olhos

Aqui você vai trabalhar a sua coordenação visual. Procure um ponto fixo para manter o olhar. Depois, relaxe seu corpo e comece a balançar de um lado para o outro. Não esqueça de respirar devagar e piscar. Basta fazer isso por apenas 3 minutos.

Faça um número 8 imaginário

Quer praticar movimento dos olhos? Esse aqui é ideal. Imagine um número 8 no chão a mais ou menos 3 metros de distância de você. Acompanhe lentamente o traço do número com seu olho.

Esse exercício para os olhos deve durar alguns minutos e depois, é só inverter o sentido. Legal, certo? Só não faça isso por muito tempo, pois algumas pessoas ficam tontas.

Pronto, com essas dicas eles ficarão em boa forma. Lembre-se sempre de procurar um oftalmologista e fazer exames regulares. A saúde dos seus olhos não tem preço.