Veja quantas horas pode ficar em frente às telas sem prejudicar a visão

Atualmente é quase impossível não ficar horas em frente às lentes, seja no celular, tablet ou computador. Para muitas pessoas, em casa e no trabalho, o uso desses aparelhos é fundamental.

Porém essas tecnologias causam sérios problemas à saúde ocular, que a longo prazo, podem ser permanentes. Apesar disso, existem meios para evitar que isso ocorra. Veja a seguir, qual o tempo ideal para ficar nas redes sociais sem prejudicar a visão.

Quais os malefícios de passar muito tempo em frente às telas

Quando alguém passa muito tempo em frente às telas, acaba afetando a saúde dos olhos. Pois sem perceber essa pessoa fica muito tempo sem piscar direito, o que causa:

• olho seco;
• visão turva;
• fadiga ocular;
• dores de cabeça;
• e peso nas pálpebras.

O tempo ideal para passar em frente às telas

Uma das principais formas de minimizar os danos causados pelo tempo na internet, é justamente diminuir esse tempo. Se costuma passar 5 horas em frente a uma tela, experimente passar 3 horas. Logo verá que o cansaço ocular diminuiu um pouco.

Agora, alguns especialistas recomendam horários diferentes de acordo com a idade:

• Crianças abaixo de 2 ano, não devem usar celulares;
• Entre 2 e 5 anos, durante 1 hora por dia;
• 6 e 10 anos, durante 2 horas;
• Entre 11 e 16 anos, durante 3 horas;
• Adultos, 4 a 5 horas num período de 20 a 30 minutos, com pausas para descansar os olhos após isso.

Como utilizar celulares e computadores sem prejudicar a visão

Além do tempo em frente às telas, é importante também tomar algumas outras precauções com a visão.

1- Uma distância segura para ficar em frente às telas

Geralmente o recomendado é utilizar o computador a uma distância de 50 a 60 centímetros do rosto. Essa distância é considerada segura e não representa tantos riscos à visão.

2- Faça pausas do tempo em frente às telas

Se normalmente você não sai do computador, tente criar pequenas pausas ao longo do dia para descansar. Assim, sua vista descansa um pouco e evita a fadiga ocular.

3- Procure usar óculos que tenham lentes para telas digitais

Óculos com lentes para telas digitais, são feitos pensando nos brasileiros que necessitam trabalhar e passar horas em frente às telas. Elas protegem os olhos contra os principais danos que as telas causam aos olhos, logo são bastante úteis para a maioria das pessoas.

4- Mantenha as lentes sempre limpas

Para evitar a fadiga ocular e a visão turva, busque manter as lentes e as telas dos aparelhos sempre limpas. Pois isso evita a necessidade de forçar a vista na hora de enxergar e garante uma visão clara de tudo.

Prevenir é sempre a melhor solução

Cuidados com a visão podem parecer chatos de pôr em prática, mas são fundamentais. Por isso, siga as dicas acima: não passe tanto tempo em frente às telas e evite se aproximar demais da tela.

Por fim, tenha sempre em mente a importância de preservar a saúde ocular. Para assim, manter uma jornada de trabalho menos cansativa e uma qualidade de vida melhor.

Também não esqueça de sempre visitar o oftalmologista. Dessa forma, você garante um cuidado especial com sua visão. Portanto, siga todas as orientações e tenha mais saúde ocular.