Entenda a importância de descansar os olhos durante o dia

Horas e mais horas trabalhando em frente ao computador, celulares, televisão, sem falar na correria do dia a dia. Chega uma hora em que você precisa descansar os olhos.

Isso porque, assim como qualquer outro órgão, nossos olhos precisam “relaxar”. Além disso, ficar tanto tempo exposto às telas, faz com que você pisque menos, o que também acaba prejudicando sua saúde ocular.

Por que descansar os olhos?

Bom, para entender melhor, vamos nos aprofundar um pouco mais no assunto.

Como já dito, a alta exposição às telas, que é muito comum ultimamente, acaba cansando muito os olhos e afetando diretamente sua saúde ocular. Ela pode acabar sendo a causa de algumas doenças, como a Síndrome do Olho Seco, por exemplo.

Por isso, hoje, com o avanço do uso da tecnologia, mais do que nunca é momento de se preocupar com a saúde dos seus olhos

Lentes e óculos: os aliados da sua saúde ocular

Para quem sofre com erros refrativos – miopia, hipermetropia, astigmatismo ou presbiopia –  os efeitos da tecnologia são ainda mais intensos, principalmente se você for usuário de lentes de contato.

Por isso, o mais indicado para manter seus olhos saudáveis é aliar o uso das lentes com os o de óculos.

A gente sempre fala sobre os benefícios deles separadamente, mas usar as duas formas de tratamento juntas, é ter o melhor dos dois mundos. Assim, você consegue conciliar conforto, autoestima e bem-estar, com ainda mais saúde ocular.

Como aliar o uso de óculos e lentes de contato?

É simples! Você pode usar as lentes o dia todo, afinal é muito mais confortável e prática, mas quando chegar em casa, aproveite para tirá-las, colocar os óculos e descansar os olhos. Dessa forma, você permite que seus olhos relaxem.

Além disso, uma dica que você tem que levar em consideração na hora de escolher suas lentes é se atentar ao número do DKT da lente. O DKT indica a oxigenação daquele produto. Quanto maior a oxigenação da lente, melhor para sua saúde ocular.

O uso inadequado das lentes, ainda mais se elas tiverem baixa oxigenação, pode ser a brecha para doenças oculares sérias aparecerem. 

O que fazer para descansar os olhos?

• Olhe para longe – se você passa muito tempo em frente às telas, de tempos em tempos olhe para longe. Assim, você consegue descansar a visão.

• Pisque mais – tente se policiar a piscar mais. Principalmente quando passamos mais tempo em frente às telas ou livros, acabamos piscando menos do que deveríamos, o prejudica a saúde dos olhos.

• Use óculos, quando necessário – como já dito anteriormente, aliar o uso de óculos ao de lentes é a melhor escolha para a saúde dos seus olhos. Por isso, quando estiver em casa, prefira dê preferência ao óculos

• Diminua o brilho das telas – o brilho muito intenso deixa a visão ainda mais cansada. Por isso, tanto no celular, quanto no computador, deixe o brilho mais baixo.

• Vá ao oftalmologista regularmente – essa é uma dica que vale para todos sempre. Ir a ao oftalmologista pelo menos uma vez ao ano é essencial para garantir que seus olhos estejam saudáveis.