Quantas vezes piscamos por dia?

Muitas pessoas se perguntam quantas vezes piscamos por dia. Inclusive, essa é uma questão que poucos sabem responder. Isso porque essa prática não é tão levada a sério quanto deveria.

É importante que se discuta mais sobre o assunto. Afinal, só assim será possível perceber a importância desta ação, muitas vezes negligenciada.

Neste artigo aprenda mais sobre o assunto. Sendo assim, ao final desta leitura, você terá consciência do quão relevante essa prática é. Principalmente para sua saúde ocular.

O ato de piscar

Antes de se perguntar quantas vezes piscamos por dia, é interessante entender o conceito. Então, hoje sabe-se que piscar está relacionado a lubrificação dos olhos.

Dessa forma, tem-se uma relação direta com a saúde ocular em geral. Inclusive, esse ato ajuda na limpeza natural dos olhos. Logo, ao fechá-los por milésimos de segundos, renovamos o filme lacrimal.

Uma frequência baixa de piscadas está ligada a um conjunto de doenças. Dentre elas tem o olho seco. Portanto, é importante manter uma relação de equilíbrio.

Quantas vezes piscamos por dia?

Como sabe-se, piscar é muito importante para a saúde dos olhos. Aliás, tem impacto significativo no ser humano como um todo. Mas pode ser que você não tenha noção de quantas vezes piscamos por dia.

Muitas pessoas não entendem que a idade influencia neste processo. Então, vamos por partes. Assim, estudos indicam que em média piscamos 20 vezes por minuto. Isso, em uma hora, equivale ao total de 1200 piscadas.

Sendo assim, você pisca cerca de 28800 vezes por dia. Perceba o quão alto é esse número para um ato muitas vezes passado despercebido. Além disso, outro fator importante é a questão da idade.

Crianças em geral piscam bem menos que um adulto. Por exemplo, um bebê de colo, pisca em média uma vez por minuto. Já uma pessoa crescida chega a fazer isso 19 vezes a mais.

O seu estado de espírito influencia na questão “quantas vezes piscamos por dia”. Assim, se você está cansado, estressado ou entediado, tem-se uma alteração. Nessas situações, a frequência de piscadas aumenta significativamente.

Uma questão de cuidados

Sabemos que uma boa alimentação tem impactos absurdos na saúde dos olhos. A questão da lubrificação é uma das mais essenciais aqui. Desse modo, até a manutenção de uma dieta balanceada influencia indiretamente no ato de piscar.

Hoje sabemos que alimentos ricos em vitamina A tais como fígado, ovos e peixes são muito bons para os olhos. Também, aplica-se à vitamina E, encontrada principalmente nas oleaginosas. Por fim, proporciona ainda a proteção das células oculares.

Atrelado a essa alimentação saudável, uma rotina de exercícios se faz necessária. Afinal, o estresse implica diretamente no número de piscadas e assim pode reduzi-lo.

De modo geral, é importante estar atento com sua alimentação, atividade física e sono. Dessa forma estará cuidando de sua saúde. Não só dos olhos, mas de todo o corpo e da mente.

Agora você sabe quantas vezes piscamos por dia. Então, cuide da saúde do seu olho e não esqueça de consultar periodicamente com um oftalmologista.