Quais devem ser os cuidados dos gamers com a visão

Poucas pessoas entendem a importância dos cuidados dos gamers com a visão. Dessa maneira, ficar ciente deles é um passo essencial para conseguir jogar com qualidade e garantir uma saúde de qualidade.

A saúde dos gamers

Desde que os jogos digitais surgiram como opção de lazer para jovens e adultos, eles se tornaram cada vez mais populares. Porém, com o passar dos anos, isso se expandiu para o cenário profissional, no qual os gamers de todo o mundo atuam em diversas modalidades.

A rotina desses jogadores consiste em longas sessões de treino durante a semana, chegando até a 12 horas diárias. Contudo, o preço a se pagar por toda essa dedicação é bem alto: a saúde.

Passar várias horas sentado na frente do computador, do videogame ou do celular pode causar sérios problemas para a visão. Afinal, eles exigem muita concentração e olhares fixos para a tela. Assim, os cuidados dos gamers com a visão precisam ser redobrados.

Problemas na visão

Há várias doenças severas que podem acometer não só os gamers, mas também qualquer um que passe muito tempo em uso de aparelhos digitais. Por exemplo, a Síndrome de Visão por Computador.

Ela ocorre por causa do esforço feito para acompanhar todas as informações que aparecem na tela. Por isso, as pessoas costumam piscar menos, fazendo com que haja ressecamento da retina. Além disso, descubra quais os principais sintomas que tendem a aparecer.

• Perda de foco;
• Dor de cabeça;
• Ardência;
• Olhos vermelhos;
• Estresse;
• Cansaço ocular;
• Fotofobia (sensibilidade à luz).

Cuidados dos gamers com a visão

Tendo em vista a gravidade da situação, tomar providências rápidas para cuidar dos olhos é uma ação muito importante. Sem dúvida, ela é capaz de trazer benefícios a curto e longo prazo, fazendo com que a carreira profissional dure muito mais tempo, de modo agradável.

Óculos gamer

Como forma de ajudar a reduzir o cansaço da visão, surgiram as lentes blue light. Dessa maneira, elas reduzem a quantidade danosa de brilho que chega até a retina, filtrando e desviando o excesso de raios azuis.

Nos dispositivos eletrônicos, essa luz é encontrada em excesso. Por isso, ela é capaz de desregular funções hormonais. Dentre elas, os prejuízos ao sono são os principais sintomas apresentados.

Dessa maneira, usar os óculos é um dos cuidados dos gamers com a visão mais práticos, pois permitem que o jogador fique mais horas na frente da tela e não perca desempenho por estar incapacitado de jogar.

Ter uma boa alimentação

Alimentar-se bem traz benefícios não só para os olhos, mas também para todo o corpo. Contudo, como o foco é beneficiar a visão, veja, a seguir, alguns alimentos que ajudam nesse quesito.

• Morango;
• Cereja;
• Laranja;
• Limão;
• Maçã;
• Tangerina;
• Abacate;
• Alimentos alaranjados;
• Peixe;
• Ovos;
• Verduras e folhas.

Fazer pausas

Como nada em excesso faz bem, fazer pequenas pausas entre os períodos de jogo é essencial. Afinal, com esse tempo de repouso, o gamer se exercita, desvia o olhar da tela e pode focar-se em piscar mais, visando lubrificar os olhos.

Dessa maneira, entender que manter bons hábitos dentro e fora dos jogos pode ser a chave de uma boa qualidade de vida. Assim, quando o jogador toma esses cuidados, ele garante não só mais tempo jogando, como também mais anos com saúde.